«Confiar es elegir dejarse ver y ser vulnerable. Sin esa vulnerabilidad, no hay conexión genuina.»
– Brené Brown, Dare to Lead (2018)
La frase «perdono, pero no olvido» es una de las más comunes en las relaciones humanas. Aunque puede parecer un acto de madurez emocional, en realidad es una herramienta que, si no se maneja adecuadamente, puede entrenarnos para generar desconfianza, resentimiento y dolor. Evadir el dolor, no lo elimina en el tiempo.
El impacto psicológico de «perdonar sin olvidar»
De acuerdo con Brené Brown (Dare to Lead, 2018), la confianza es un elemento esencial en las relaciones humanas y se construye a través de pequeños momentos de coherencia y vulnerabilidad. Sin embargo, cuando el «no olvidar» se convierte en un mecanismo de autoprotección, puede limitar nuestra capacidad para reconstruir relaciones sanas.
Le pido que analice la siguiente historia. Imagine que anda en una bicicleta y, por impericia se cae en una banqueta de concreto, y en la caída, raspa sus rodillas y un poco el brazo, además de uno que otro moretón en el cuerpo. Es necesario que limpie las heridas expuestas, esas de donde salió sangre por superficiales que parezcan. Si se piensa que «me levanto y no pasa nada». y dejo que el tiempo cure las heridas, sin limpiar, las cosas se podrían complicar. La herida podría infectarse y causar una infección más significativa que la propia caída.
Ser vulnerable no es señal de debilidad, que algo te haya dolido no te limita, ni te determina. Tener clara tu vulnerabilidad y fragilidad te permite tener opciones, identificar tus variables y entender que en algunos puntos y algunas circunstancias puedes ser sensible. La confianza es necesaria para fortalecer la relación y el vínculo, por lo que tener fronteras de limitación, generan vacío en lo emocional y desconfianza en lo personal y la relación.
Este enfoque puede tener consecuencias profundas:
- Desconfianza crónica: Al no olvidar, mantenemos un registro mental de las ofensas pasadas, lo que perpetúa un estado de alerta constante. El registro mental hace que el pensamiento oriente a la catástrofe.
- Relaciones superficiales: La incapacidad de confiar nuevamente nos lleva a establecer límites emocionales rígidos, impidiendo conexiones auténticas. Partiendo de que la confianza es la columna vertebral de la relación y del vínculo, la ausencia de confianza impide sustentar relaciones profundas.
- Auto-sabotaje emocional: Aferrarse al pasado consume energía mental y emocional, lo que dificulta avanzar y crecer.
La Teoría de la Vulnerabilidad y la Confianza
Brené Brown argumenta que la confianza no es un «todo o nada», sino un proceso dinámico. «Confiar es elegir dejarse ver y ser vulnerable» (Brown, 2018). No olvidar, en cambio, refuerza una armadura emocional que bloquea la posibilidad de nuevas oportunidades.
Brown también introduce el concepto de la «cuenta bancaria emocional», donde cada acto de confianza suma o resta valor a nuestras relaciones. Si bien perdonar puede sumar, el «no olvidar» resta, porque mantiene abierta la posibilidad de que la herida se reactive.
¿Cómo transformar «no olvidar» en una herramienta positiva?
- Reconoce el aprendizaje: No se trata de ignorar el pasado, sino de integrar las lecciones aprendidas, sumarlas.
- Construye límites saludables: Perdonar no significa permitir que te vuelvan a herir, pero los límites deben basarse en respeto, no en miedo. Construir límites saludables puede incluir generar sana distancia con lo que te hace daño.
- Practica la vulnerabilidad: Ser vulnerable no es debilidad; es la base para reconstruir la confianza. Conlleva riesgo, más representa el potencial para el desarrollo fuerte de las relaciones.
«Perdono, pero no olvido» puede ser una herramienta que limita tu crecimiento emocional o una oportunidad para aprender y avanzar. Elige qué hacer con tus recuerdos: ¿te protegerán, te limitarán o te paralizarán?
Temas tan sensibles y que entre la lucha entre la razón y la justificación del porque lo hago y para que se den cuenta y para que vean lo que se siente entre otras frases , perdemos la esencia de lo que es la vida y dejamos de disfrutarla . Aunado a esto la desconfianza crece entre los tuyos y entre los demás lo llamaría una autodestrucción y flagelarte irresponsablemente , olvidando que existen alternativas como el perdón , o el colocar límites gentiles entre las personas donde generarían más respeto e impacto ante la persona agresora o quien te hizo algún tipo de daño .
Concuerdo con su opinión, en lo personal he visto de cerca como el no saber perdonar consume y enemista a las personas. En lo personal no me gusta cargar con rencores pasados, pero me sirven de alerta para la toma de decisiones futuras. Todo es aprendizaje y así trato de tomar mis contextos para ser cada día mejor y principalmente para sentirme mejor. Espero este en lo correcto. Saludos