Durante mucho tiempo nos han enseñado que “todo depende de uno mismo”, que la fuerza de voluntad y el pensamiento positivo pueden vencer cualquier obstáculo.Pero esta idea es incompleta y, a veces, cruel. Porque no todo depende solo de ti.El…
Hay momentos en que las personas se encuentran emocionalmente al límite: hundidas en la ansiedad, atrapadas por la tristeza, asfixiadas por un problema o una crisis personal. En esos momentos, lo último que necesitan es una lección. Cuando alguien se…
En tiempos en que educar parecía más un acto de deber que de elección, muchas madres y padres de generaciones pasadas forjaron a sus hijos con una mezcla particular de amor, firmeza y esquemas bien definidos. No eran perfectos, ni…
Si no es recíproco, no es vínculo…Es dependencia, idealización o un modelo parasitario. Los vínculos humanos se construyen en doble vía: dar y recibir, hablar y escuchar, cuidar y ser cuidado. Cuando solo uno sostiene, busca, insiste o ama, no…
Por fuera hermosa, feliz, impecable. Por dentro, sumida en el miedo, el dolor, la ira reprimida y la desesperanza. Esta disociación entre lo que se muestra y lo que realmente se siente puede convertirse en una trampa emocional que impide…
Guardar rencor es como cargar piedras en la espalda esperando que la otra persona las sienta. Pero la verdad es que muchas veces quien nos lastimó ni siquiera es consciente del peso que dejó en nosotros. No todos entienden que…
La ceguera biológica es una limitación física; la ideológica, una barrera mental y emocional que muchas veces abrazamos sin darnos cuenta. Nos impide razonar, dialogar, evolucionar. Nos ata a una sola forma de ver el mundo, aunque el mundo sea…
En la vida, como en las matemáticas, todo se trata de operaciones. Hay personas que suman, otras que multiplican, algunas que restan… y sí, también quienes dividen. Aunque suene simple, esta metáfora encierra una gran verdad sobre nuestras relaciones personales,…
El efecto Dunning-Kruger es un sesgo cognitivo en el que las personas con poca capacidad o conocimiento en un área tienden a sobreestimar sus habilidades en esa área, mientras que las personas con mayor competencia a menudo subestiman sus habilidades. Este fenómeno,…
Hace unas semanas, al salir de casa, tomamos una calle, empezó a llover y casi sin darnos cuentas, tuvimos un accidente. Un momento de crisis, en el mundo, cotidiano, solo que nos pasó a nosotros y en ese momento me…
Durante mucho tiempo, pensamos que sanar era aguantar más, perdonar sin proceso, continuar a toda costa.Pero sanar, en realidad, es un acto de honestidad con uno mismo. Es mirar de frente lo que dolió, nombrarlo sin excusas, y tener el…
Contrario a lo que muchos aún creen, a terapia no van los débiles o valientes, ni los que “no pueden con su vida”. A terapia van los conscientes. Los que están listos para una nueva aventura, para dejar de sobrevivir…
¿Cuántas veces hemos creído que algo es imposible solo porque es difícil? Y desde el pensamiento en la creencia, nos damos cuenta de que imaginamos cosas que en ocasiones no corresponden con la realidad, pero que determinan en todo momento…
La comunicación es el pilar de cualquier relación, en las relaciones incluye la relación familiar. Sin embargo, en la rutina diaria, muchas veces los mensajes se distorsionan, generando conflictos entre pares y entre padres e hijos, así como en la…
La familia ha sido históricamente el pilar sobre el cual se construye la sociedad. En las últimas décadas, hemos sido testigos de un debilitamiento progresivo, desde la relación, la adhesión-cohesión, la confianza, el respeto y el compromiso. Ha sido notorio…
El resentimiento es la transformación de un sentimiento que, a través de la frustración, la repetición y el tiempo, se vuelve complejo. Si no se gestiona adecuadamente, puede convertirse en un poderoso veneno interno. Esta sensación, que surge de la…
La vida nos presenta constantemente situaciones que nos retan y nos empujan a evolucionar. En medio de esta vorágine, tomar la decisión de responsabilizarnos de nuestro “yo” se convierte en una decisión poderosa para dirigir el camino que construirá nuestro…
En la era de las redes sociales y la constante exposición a imágenes e historias con apariencia de «perfección», es fácil caer en la trampa de creer que la perfección es la meta. Más, la realidad nos muestra que vivir…
En nuestra vida cotidiana, es común escuchar y, a veces, utilizar expresiones que tienden a generalizar comportamientos o características de grupos enteros: «todos los políticos son corruptos», «todos los jóvenes son irresponsables», «todos los artistas son bohemios». Estas afirmaciones, aunque…
Vivimos en una sociedad donde la percepción parece que define la realidad. No importa cuán objetivo creamos ser, vemos a las personas y situaciones a través de nuestra propia historia, opinión, emociones y experiencias. Lo que sabemos de alguien no…
La vida es un ciclo constante de transiciones que nos obliga a soltar y, al mismo tiempo, a recibir. Esa sensación de “morir de a poco” puede experimentarse al dejar atrás la etapa de estudiante, para adentrarnos en el mundo…
En la memoria tienes el recuerdo de algunas historias de tu vida, algunas son alegres, otras tristes, algunas más, complejas de definir. ¿Te has detenido a pensar cómo las experiencias impactan en la forma en que te relacionas con los…
En la era de las redes sociales y la transformación digital, parece que todo corre a gran velocidad. Las tendencias cambian, las modas se renuevan y las estrategias de mercadotecnia evolucionan a un ritmo vertiginoso. En medio de este torbellino,…
Vivimos en una sociedad donde es común que depositemos expectativas en las personas que nos rodean, en muchas ocasiones, estas ideas de lo que son los otros, solo están en nosotros (ideas, pensamientos, creencias) y ni siquiera se lo hemos…
En un mundo cada vez más hiperconectado, nos enfrentamos constantemente a situaciones en las que criticar o derribar lo que otros hacen se ha vuelto casi un deporte. Basta con un clic para dejar un comentario negativo o un “no…
La vida está llena de historias, y en cada una de ellas, desempeñamos diferentes roles, funciones. Para algunos, somos aliados, guías o amigos. Para otros, sin importar cuán buenas hayan sido nuestras intenciones, somos el «villano», el malo de su…
El lenguaje es una herramienta poderosa en la relación, pero también frágil. En relaciones donde la carcoma de desconfianza está presente, las palabras pueden ser malinterpretadas, desencadenando emociones intensas y conflictos que al final pueden resultar innecesarios. Una situación cotidiana…
La reflexión sobre el estado actual de nuestra sociedad me lleva a cuestionar cómo hemos llegado hasta aquí. A lo largo de los años, he sido testigo de cómo las relaciones humanas han cambiado, la forma de relacionarnos es diferente.…
En la era de las redes sociales y la comunicación instantánea, vivimos rodeados de información, comentarios y, muchas veces, chismes. Aunque esto parece inevitable, hay una lección valiosa que podemos aprender de Sócrates, el gran filósofo griego, para gestionar mejor…
El inicio de un nuevo año siempre está cargado de esperanza, energía y una sensación de renovación. Creo que diciembre de cada año es un mes donde todos somos cómplices y logramos grandes cosas. Remanso, calma, análisis, reflexión, en muchos…